雑記

お酒大好きなのに体質に合わない私の二日酔い対策

こんばんは、なのです。

突然ですが、みなさんお酒は好きですか?

私は大大大大好きです。

しかし、悲しいかなお酒そのものは好きなのに、体質には合っていないらしく飲むと高確率でリバースしてしまいます。

消化器系も弱いので、揚げ物やジャンキーな食べ物を食べても同様の症状で苦しみます。好きなのに

とはいえお酒を飲みながらの会は楽しいし多少は酔いたいもの。

これまで幾度と無く飲酒の後にリバース&二日酔いになってしまった経験から、二日酔いを最小限に抑える対策をご紹介します。

飲み過ぎない

f:id:nanoooo:20180218115755j:plain

はい?当たり前でしょうが。という声が飛んで来そうですが、本当にコレは大事です。

さすがにベロベロになる事はありませんが、自分の限界の量を毎回ちょっとだけ超える量を飲んでしまうのが私の悪いクセです。

意思の弱い私は、その場の楽しさを優先させるあまり、その後訪れる辛さから目を背けてしまう傾向があります・・。

そのため「私はリバース魔である」と意識はしていますが、「飲み過ぎないゾ☆」という精神論はあまり役に立ちません。

そもそもこれが毎回出来ていたら二日酔いにはなってませんね

ウコンの挟み技

f:id:nanoooo:20180218230900p:plain

 

飲み会などで沢山お酒を飲むであろう時には、必ず事前にウコンの力を飲むようにしています。

飲んだお酒の量は同じでも、ウコンの力を飲んでいる時と飲んでいない時ではお酒の分解能力が飛躍的にアップします。

超・超・必須アイテムです。

さほど飲み過ぎていない場合、事前に一本のウコンの力を飲むだけで、夜中にリバースすることも無ければ、翌日も元気に一日を過ごすことが可能です。

しかし、明らかに自分が飲めるキャパを越えてしまった場合は、お酒を飲んだ後もウコンの力を更に注入。

ウコン・飲酒・ウコンの挟み技で、肝臓でのアルコール分解作業を助けます。

空きっ腹にお酒はアカン!

f:id:nanoooo:20180218120305p:plain

二日酔いになりやすいなら、お酒を飲む時はなるべく食事も一緒に摂るようにしましょう。空きっ腹にお酒を入れてしまうと、それだけダイレクトにアルコールが体内に投入されてしまいます。

酔いが回るのが早くなったり、寝不足だったり体調が万全では無いと急性アルコール中毒にもなるリスクも高まるので、なるべくお腹に食べ物を入れておくようにしましょう。

しかし脂っこいものだとリバース確率を上げてしまうので、ジャンキー系は避けた方が無難ですね。

寝る前には大量に水分を摂取

f:id:nanoooo:20180218120421j:plain

お酒を飲んだ翌朝、喉がカラカラになって目が覚める事ってありますよね。

アルコールの分解には大量の水が必要になります。また、ウコンで分解能力を高めても、排出が無いとアルコールを体外に出すことが出来ません。

寝る前に水分を取るとトイレに起きるかもしれないし・・と思われますが、むしろトイレに起きる方が早くアルコールを体の外に出せるので良いことなのです。

私はお酒を飲んでいない日に寝る前に水を飲むと、明け方に目が覚めてしまうこともありますが、お酒を飲んだ後に水をがぶ飲みしてもトイレで起きることはありません・・。

具合の悪さで目が覚める事はありますが

水分と言ってもカフェインが含まれているお茶よりも、スポーツドリンクやお水の方が適しています。

ビタミンCの摂取

f:id:nanoooo:20180218120548j:plain

ビタミンCにはウコン同様アルコールの分解を早めてくれる働きがあります。ビタミンCが含まれる柑橘類やサプリメントを摂取することもオススメ。

私は寝る前にハイチオールCを飲みます。元々ハイチオールCは肌荒れ対策に購入したものでしたが、騙されたと思って試したところ、確実に二日酔いから私を守ってくれている事に気付いたので愛飲しています。

翌朝も油断は禁物

f:id:nanoooo:20180218120706j:plain

しっかりと睡眠時間を取って目覚めた後は、まず水分補給をしてトイレに行きましょう。

お酒を飲んだにも関わらず、夜中にリバースせず朝を迎えるとそれだけで歓喜の舞を踊ってしまいそうになりますが(そのくらい嬉しい)、油断は禁物です。

朝食としてしじみ汁やトマトなどを食べ、少なくとも午前中は安静に過ごします。

お昼を迎えたころに体調が良ければ、二日酔いの恐怖に打ち勝ったことになります。全力で喜びましょう・・。

体質に合わなくとも好きなものは好き

f:id:nanoooo:20180218120854j:plain

我ながら対策が多すぎですが、これらを意識しないと80%の確率で夜中にリバースしてしまう上に翌日は二日酔いで一日が潰れることになるので、アルコール分解能力が低いくせにお酒が好きなので仕方がありません。

猫が大好きなのに猫アレルギーというようなものですね・・切ない

こればかりは体質なので、鍛えたからと言って強くなるわけでもありませんし、頻繁に飲むわけではない分、お酒の席は楽しみたいですが翌日に響くのは辛いもの。

もちろん体質にもよりますが、悪酔いや二日酔いに苦しみやすい人は、対策でそれを最小限に抑えることが出来ます。

お酒はとても美味しいし、酔っぱらうと細かい事はどうでも良くなる感じがとても楽しいのでこれからも対策をしながら適度に飲み続けて行きたいと思います・・!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です