HSP記

【ストレスフリー】は自分でつかみ取るものだった

なの
なの
こんばんは、なのです

ストレス社会と言われているこんな世の中ですが、みなさんストレスはありますか?
きっと「全然ないです!」と言える人の方が少ないんじゃないかと思います。

だけど、自分がストレスと感じるものから離れるようにした結果、ストレスって減らせるんだな、と実感しています。

なの
なの
今、結構ストレスフリーかも

ストレスはただの我慢

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個人的には、適度なストレスは人生に必要なんじゃないかな〜と思っています。
でも適度なストレスというのは「外部の刺激」のこと。不可抗力のことだと思います。

ただ、その刺激によって思い悩んでしまったり、心身に悪影響を及ぼす状況はよろしくないですよね。

思い通りにならないことがストレスなのではなく、自分が「嫌だ」と思っているのに、それをただ我慢することがストレスなんですよね。

ティー
ティー
どうにもならないことも、世の中にはたくさんあるよね・・

もちろん思い通りにならないことなんて腐るほどありますが、それらは全部自分が選べないことだけなのか??と考えた時、変えられないのはそう自分が決めているからなんじゃないかなと思うのです。

意思表示は本当に大事

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なの
なの
まあ、自分が我慢すれば・・

と、相手の望むことが見えてしまうと、合わせてしまう人も多いんじゃないでしょうか。「嫌われたくない」「嫌な思いをさせるかもしれない」と思うこともあると思います。

ただ、自分が意思表示をすることによって「自分勝手なやつと思われるかも」と考えるのはちょっと違うんじゃないかなと思うんです。

もちろん自分勝手なふるまいはどうかと思いますが、自分の意思をきちんと伝えること自体はわがままでも何でもないと思います。

我慢して我慢して爆発(OR自分が潰れる)より、きちんと自分の気持ちを伝えることは、相手との適切な距離感や信頼関係を築く上で、絶対に必要なことだとわたしは考えています。

自分のことは自分で選んでいい

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わたし自身、ストレスで心身の状態を崩してしまったのは一度や二度ではありませんが、そんなことを繰り返した結果、そんな自分が心底嫌になりました。

なの
なの
なんでもっと自由に生きられなんだろう・・

こうして自己否定に拍車が掛かっていきました・・完全に悪循環ですね。

・非難されるかもしれない
・常識的に良くないかもしれない
・傷つけてしまうかもしれない

他者の気持ちを考えられるのは思いやりがある証拠でもありますが、じゃあ自分自身の気持ちは??これからもずっと自分の気持ちを無視し続けるのか?

なの
なの
そんなの嫌だッ!

生きづらさは自分が自分でいられていないから生じる悩みだと思います。
だから、わたしは自分がストレスを感じているものから、自分の責任を持って離れることを大切にしています。

人に迷惑をかけても良いとか、「ヤダヤダ」と主張するとかそういうことじゃないけど、自分自身が選択し続けてきたことが、未来に繋がっていくんだと思っています。

なの
なの
自分が選んできた結果が、【今】だと思う

僻む側にいたくない

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自分の気持ちに正直に生きている人って、もれなく僻まれてるなと思います。
とはいえわたしも、誰かに迷惑をかけても良いとは思っていません。

でも誰にも迷惑をかけず、誰のことも傷つけないで生きるなんて絶対に無理だとも思います。

【自分で選択して生きること】と【自分勝手に生きること】は全然違うんですよね。

そして、「我慢するべき」「自分で選んではいけない」と自分に課している人ほど、正直に生きている人に対して嫌悪感を持っている気がします。

「羨ましいな」と思う人を見てモヤモヤするのは「自分がそうしたくても出来ない(叶わないと思っている)」から。

なの
なの
なぜ断言出来るかというと、わたし自身がそうだったからです
ティー
ティー
僻んでいたのか

※この前書いた記事のDJ社長さんが言っていた「悪口は言われる方が主役」という言葉、ものすごく自分の中に刺さりました。

https://nanolooog.com/2018-05-06-120306

なの
なの
グッサァーー!ときた・・・

ストレスフリーにするのは周りではなく自分自身

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自分の気持ちに正直に生きるということは、自分の選択に責任を持つということ。

なの
なの
自分で選択するから、人のせいにしなくなる

そうやって小さなことも大きなことも自分自身で選ぶことにした結果、わたしは今「ストレスフリーです」と言える環境で生きられるようになりました。

もちろん細々した愚痴なんかはあります。
でも、メンタルを脅かすほどのストレスは今ありませんし、「自分は出来ることはやった」といつも思えているから、多少の不満は受け入れられているのかもしれません。

自分ではどうすることも出来ない状況もありますが、状況は変えられなくても自分で選択できることはその中であるはずなんです。

なの
なの
ストレスフリーを叶えてくれるのは、他者でも環境でも運でもなく、自分自身しかいない

思い通りにいかないからこそ人生は楽しいけど、我慢し続ける人生なんてわたしは絶対に嫌だなと思います・・!

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