HSP記

【HSP】一人になる時間は絶対的に必要だよね【大丈夫】

こんばんは、なのです。

HSPは情報処理能力が高く、他の人が気付かないような僅かな変化や些細な事にとても敏感です。

インプットの量が多すぎるため、自分の中に落とし込んだり整理するのに時間がかかる人も多いのでは無いでしょうか。

私は人と会ったり知らない事を教えてもらったり、いわゆる外部からの刺激を好む傾向にありますが、いくらその場が楽しくても一人になるとドッと疲れが襲ってきます。

情報過多になるので脳がパンクしやすい

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HSPは非HSPに比べて、一般的に気にしなくても良いもの(自分に直接関係のないこと等)まで敏感に察知してしまうので、入って来る情報は必然的に多くなります。

記憶力も良い人が多いようですが、これは暗記能力とは全く別もの。自分の脳(心)で感じたことはあまり簡単に忘れないですよね。

嫌な事を言われたり傷ついた事はめちゃくちゃ根に持つし、でも反対に良くしてもらったことも絶対忘れません

これは本当に主張していきたい事ですが、私たちHSPは、知りたくないことは本当は知らないままでいたいし、人のアラを探そうと日々生きているけではありませんよね。

いくら目を逸らそうとしても、不思議と違和感や変化には気付いてしまうし、それらは無意識に感じていることなんです。

そのため、脳はパンク状態になりがち。

個人差もあるかと思いますが、人と会った後は消耗が激し過ぎて寝込んでしまうというHSPの人もいます。

一人になる時間は絶対に必要

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自分にとって都合の良い情報だけを上手に感じられたり、「知りたい」と思った事だけをその場から吸収出来れば効率が良いですが、HPSの場合は持って生まれた気質の為、鈍感になる訓練をしたところで鈍感になることは出来ません。

一人で過ごす時間の中で、感じ取った情報を整理しながらゆっくり自分の中に落とし込んでいるはずです。無意識に色々な事を考えてしまうのが、その時間。無意識だから、自分でも気付かないことも多いですが・・。

だから、みんなみたいにワイワイずっと元気で人といられない自分を責めてしまったり、無理にそうなろうと頑張ってしまったりする人も多いですよね。

世間では社交的で誰とでも仲良く元気に過ごせることが良しとされる事が多いため、若い人ほど「そうなろう」としてしまうような気がします。

私もかつてそうでした

ですが、HSPは一人や安心出来る空間に身を置いて、情報を噛み砕いてインストールする時間が必要だし、それは決してダメな事ではありません。

パソコンやスマホも同じで、作業量が大きいとフリーズしますし、それを繰り返すと壊れてしまうこともありますよね。

「気にするな」こそ気にしないで欲しい

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HSPが情報過多によって苦しんだり悩んだりしていると、気にするなと言ってくる人は必ずといって良いほど現れます。

・そんなの気の持ちようだ

・気にするから気になるんだ

・そんな弱くちゃやっていけないよ

・みんな流してるんだから

・気にしないようにしなよ

いや、でもわかっているんです。何もこう言ってくる人がみんな悪気があるわけではなく、よかれと思ってアドバイスしてくれる人もいるんです。

しかしHSPの「気にしすぎ」と言われてしまう部分は、「気にしたい」わけではないこと。全部無意識なので、感じてしまうことはどうやっても防げないんですよね。

納得できる着地点を見つけていこう

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もちろん、その後の考え方は変えていく事ができます。HSPが出来ることは思考癖を変えることで、感じ方そのものを変えることではないんです。

「これは気にしなくていいこと」と自分の中で納得出来る結論があれば、「感じても気にしない」と決めることが出来ます。

いつまでもぐるぐる考えてしまうことは、自分にとって納得出来る「答え」がまだ無いからということが多いのではないでしょうか。

また、HSPの中には「自分は頭の回転が遅いから上手く言葉が出て来ない」と思っている人も多いようです。でも、それは全く逆で。

情報量が多い分、処理には時間がかかることがあって当然なんです。

大丈夫です、あなたの脳みそはいつだってフル回転しています。情報が多すぎてそれが追いつかない、それだけなんです。

何でもかんでも納得出来ることばかりでもありませんが、時には自分を客観視してみたり、自分以外の人の考え方を取り入れたり、自分自身が心地いいと思える着地点を少しずつ見つけていきましょう。

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