HSP記

【自分を責めるのは】頑張れないときの処方箋【休憩休憩!】

こんにちは、なの(@nano_kcgs)です。

突然ですが、頑張れないときってありますよね。
どんな人も、何かしら頑張って日々生きていることと思います。

・もっと頑張らなきゃ
・自分は全然出来てない
・こんなことで落ち込んじゃダメだ

こんな風に思っているあなた。
自分を責めている時点で、もう充分頑張っているんじゃないかなとわたしは思いますよ。

風邪を引いたら薬を飲んだり、栄養のあるものを食べたりしますよね。
一旦自分を責めるのはお休みして、心を元気にする方法を考えてみませんか?

なの
なの
頑張るのは、元気になってからにしよ!

頑張れないとき、あるよね

「顔(心)が汚れて力が出ない・・・」
生きていれば、こんなときもありますよね。

アン〇ンマンのように新しい顔に交換出来れば、元気100倍アーンパンチも繰り出せるってもんですが、あいにく心を交換する技術は現代にはありません。

頑張れないとき、わたしもたくさんあります。
自分を責めるよりは、また心を元気にする方が良いと思っていて、じゃあそのためにはどうしたらいいのか?と今では考えるようになりました。

なの
なの
わたしが大切にしている、心の処方箋をいくつかご紹介します

人から貰った文章を読み返す

わたしの部屋には、もらったお手紙やメッセージを保管している小さなBOXがあって、眠れない夜や元気のないときによく読み返しています。

人からもらう温かい文章や言葉は、わたしの枯渇した心にじんわりと沁みわたります。

メールやLINE、ブログのコメントも同様です。

通りすがりでコメントを残しただけかもしれないけど、読み返すたび心にあかりが灯るような温かい気持ちになります。
軽い気持ちでコメントを残してくれた人は、わたしにこんなにパワーを与えているとは思いもしないかもしれません。本当に感謝ですね。

https://twitter.com/nano_kcgs/statuses/1078471777372725249

なの
なの
人の優しさは偉大・・

美味しい紅茶を淹れる

わたしは紅茶が大好きなので、好みのフレーバーの紅茶をたくさん用意しています。
元気のないときは、美味しいと感じるものを口にするのが一番。

ストレスがかかると身体が冷たくなるので身体を温めつつ、好きな香りでリラックスすることが出来ます。

ハーブティーならものによっては愛犬と楽しめるので気分と効果に合わせて選んでいます。

https://nanolooog.com/dog-chamomile

ティー
ティー
カモミールはよはよ

「今日は頑張れません・・」と申告

信頼している相手には、思い切って「今日は頑張れません・・」と伝えることもあります。

疲れていると普段通りのの受け答えが出来なかったり、ノリが悪くなってしまうこともあるので、いらぬ誤解をさせるより情報として伝えておいた方がいいなと思っていて。

「おお、どうしたどうした」「何があったか言ってみ」と聞いてくれたり、状況によってはソッとしておいてくれたり、しんどいからこそ人の優しさが身に染みる瞬間なのであります。

なの
なの
甘えられるって信頼の証だと思うから、わたしも頼ってもらえると嬉しい

立ち止まっても、また歩き出せばいいと思う

頑張り屋さんな人ほど「もっと頑張らなければ」「弱い自分なんてダメだ」と自分を追い詰めてしまいがちですよね。

でも、それでダウンしてしまっては回復にも時間がかかりますし、体調を崩してしまっては元も子もありません。

大切なのは立ち止まらないことではなく、元気を取り戻してまた歩き出すこと。

自分を責め続けても何ひとつ良いことはありません。
せっかくなら、また歩き出したくなるようなそんな時間の過ごし方をしたいものですね。

なの
なの
頑張れないときもあるよね
ティー
ティー
自分だけの処方箋、ぜひ見つけてみてね!

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